【暢銷產品】古先生買新鞋推薦
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古先生喜歡凡事有秩序，他總是把家裡打掃乾淨，東西也依大小高低，擺放得整整齊齊。他相信規則就是完美，照著規則走，一定不會錯！
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■有注音
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作者： 王宇珊
新功能介紹- 繪者： 伯納丁(Poly Bernatene)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球／32度豔陽下打3X3 丁冠皓狂擦防曬 | 籃球 | 運動 | 聯合新聞網
能仁丁冠皓、林彥廷、高錦瑋（左至右）。記者林宋以情／攝影 分享 facebook 2019純喫茶Try it鬥牛霸，25日在板橋第二籃球場熱鬧開打，共6500名球員、多達2000大專院校、高中球員在攝氏32度的高溫下揮汗。能仁鐵三角林彥廷、高錦瑋、丁冠皓也現身和南山高中尬三三，丁冠皓笑說很久沒有在大太陽下打球，直呼大家實在太熱血。. } }); } 幫能仁拿下HBL冠軍榮耀，丁冠限定折扣價選購指南皓也和老戰友高錦瑋、林網友一致推薦搶購彥廷小露身手，以6：3擊敗南山高中李沛澄、陳立生與陳冠中聯隊。高中時都在冷氣房室內練習，面對戶外高溫，丁冠皓笑說受不了，「實在太熱，我狂擦防曬。如果真的要選，我寧願選擇在室內被操。」丁冠皓在畢業後將追隨學長陳范柏彥、谷毛唯嘉、高承恩的腳步，加入健行科大。丁冠皓坦言，得知林彥廷要去政大也有試圖挽留，但林彥廷好康報報挖好康不為所動，「我告訴他，如果他去政大，就沒有跟我一樣會傳球的人找便宜省錢達人了。不過沒有打動他。」不當隊友，未來跟林彥廷場上對戰，丁冠皓仍滿是期待，「可能以後遇到會硬打對方吧，不過真的蠻期待的。這段期間先放鬆，好好玩一下。」
踮腳就能刺激穴道消百病？ 超實用一招教你強膝健腿
每日健康／林暐鈞 採訪報導
「現代人生活忙碌，疲累不堪，時常久坐久站，導致下肢血液循環較差，腳酸腳麻，甚至發生靜脈曲張。」針對如此情況，其實只要平時學習踮踮腳，就能有效改善下肢循環，並且有養腎、養髮、防病、緩解肌肉痠痛、消水腫及提升腿部線條之效。
腳跟踮足百病消？
針對許多人的楚楚煩憂，遠在高山陽明山上的國家級武術教練李筱娟特別教大家實用1招，讓民眾能夠強膝健腿百病消。李筱娟說，『踮腳』可以刺激湧泉穴跟生殖能(腳跟處)，改善腎的經絡流動，有保養腎的效果，防治疾病又養髮；此外，也能改善運動後肌肉痠痛、消水腫瘦身，也可以訓練脛骨前肌、小腿肌肉群讓腿部線條大加分。
A.兩腳打開、與肩同寬，往上踮起站穩(啟動小腿肌肉，小腿有收緊感覺)，讓小腿不蘿蔔且結實有線條，自然而然看起來較為修長。
B.過程中，一次上並且停留3-6個呼吸，下來時呈現放鬆狀態。
C.再勾腳下來，hold一下腳底板並且吸氣，再踮腳接著吐氣放鬆。
D.吸氣勾腳，hold一下腳底板，再接著踮腳，重複以上為1組，重複6次，可依熟悉度慢慢疊加。
《延伸閱讀》每天腳尖運動20下「強腎又護腦」！網羅【踮腳四大好處】只要三步驟
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