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商品訊息描述:
怎麼吃、怎麼動、怎麼熱銷產品睡、怎麼想，決定你老得快或慢。
最新科學研究，幫你建立40歲後的新習慣，慢慢老。
科學研究有了新突破，找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒，如果繼續磨損變短，就會老化。好消息是，端粒會聽從生活方式的指令而改變，我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想，可以影響端粒長短。換句話說，我們自己可以決定老得快一點或慢一點。
那該怎麼吃、怎麼動？科學研究也有了新發現，改變過去的觀念。不吃油、每次運動不可少於30分鐘，都是該淘汰的舊觀念。20歲時忌口保養，到了40歲後，可能變成讓你顯老的錯誤。
慢老，是可以學習的生活習慣技術。
折價券代碼作者黃惠如曾任《康健》雜誌總編輯，也是慢老的實踐者。她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告，加上身體力行，指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面，搭配21天微運動，可以慢老一輩子。
?運動：沒時間不再是無法運動的理由或藉口。站起來、把握零碎時間，只要願意動都算數。
?飲食：年輕把減肥當習慣，40歲後需要好好吃飯，為慢老打基礎；65歲後胖一點反而有益健康。不要一個人吃，好好和朋友、家人一起用餐，對身心都好。
?防病：常口渴、噎到、臉上黏飯粒、口臭變明顯……都是老化的徵兆，原來多約唱歌可改善。
?睡眠：定時上床、起床，規律睡眠比睡多久更重要。用不能不逛假日補眠反而讓你胖。想一夜好眠，先關掉小夜燈。
?環境：環境雜亂不只心煩，還會讓我們失控亂吃。想找回健康及腰線，從整理廚房開始。
?心態：面對壓力的過激反應，是老得快的主因。沒說你個性就這樣，那些個性讓你老。
慢老的關鍵，就在日常。
日日活成期望中的那個自己。
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財團法人人氣產品評價癌症關懷基金會 董事長陳月卿
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「惠如曾是《康健》雜誌的總編，一直從事健康相關產業，我相信這本書，會為讀者帶來許多健康上的幫助，希望大家除了看完，還能依書中內容實作，讓我們一起慢老，一起成功老化。」──台大醫院竹東分院院長詹鼎正
「作者一直從事健康相抗漲關產業，由她寫出來的書不但立基於醫學基礎上，同時也兼顧文章的流暢與趣味性。相信這本書，會為讀者帶來許多健康上的幫助。」──台北醫學大學教授韓柏檉
「本書作者從年輕時就處於注重健康的工作環境中，本身也一直是慢老生活的實踐者，再加上多年的經驗，提供給大家切實有用的資訊。書中提供的觀念和方法，絕對給大家有很大的參考價值。希望大家在看了這本書後能夠起而行，讓我們一起慢慢老！」──中央廣播電台「健康知識家」節目主持人黎慧芝
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作者： 黃惠如
新功能介紹- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/23
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
才剛就任 烏克蘭人請願要求新科總統下台 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
烏克蘭新總統澤倫斯基（中）。 歐新社 分享 facebook 烏克蘭總統官網自22日起出現兩份要求新任總統澤倫斯基下台的請願書，只要3個月內連署人數超過2萬5000，須呈交國家元首審議，根據官網，其中一份請願書連署人數已超過5萬。諧星出身的澤倫斯基20日才剛宣誓就職。俄羅斯「塔斯社」（Tass）報導，兩項請願要求澤倫斯基（Volodymyr Zelenskiy）知所進退的原因分別是，他對烏克蘭沒有具體的計畫，還有就是呼籲他6個月內兌現競選期間承諾，否則就捲舖蓋走人。. } }); } 貝茲魯克（Maksim Bezruk）發起的請願書，連署人數已超過5萬。他選購指南開箱炫耀文表示，澤倫斯基無法團結意見不同與期許不一的烏克蘭人。他擬具的請願書指出：「你只是匯聚人民的不滿情緒，未做出具體承諾，也沒有確立政治目標；但你當選就任後，你得勾勒帶領國家前進的方向。」貝茲魯克並說，澤倫斯基採取的初步措施令烏克蘭人民失望人氣產品排行榜熱門產品。他表示：「令人無法接受的狀況正在浮上檯面，那就是『有位公僕』對選民毫無憐憫。」另個請願案的發起人米凱爾斯基結婚送禮推薦特價產品（VadimMikhalsky）則呼籲，若澤倫斯基無法在6個月之內兌現競選承諾，應該下台。每項請願案須於3個月內取得2萬5000人連署，並呈交國家元團購熱門產品首審議。
超噁！墾丁驚見「30cm五爪異形」狂蠕動 他嚇壞：崩壞版派大星
這是什麼生物？一名高雄遊覽車司機日前載客到墾丁知名景點，趁著空檔時間釣魚時，竟釣到一隻身形龐大的海底生物，不停蠕動5隻超長觸手，讓他看傻眼直呼，「你說牠是派大星也不是啊」，拍完照後就馬上放生，照片上傳到網路後，不少網友看了也紛紛表示，「瞬間爆雞皮疙瘩！」
▼（圖/翻攝自《爆廢公社公開版》）
「蛇尾」又通稱「陽遂足」或「陽燧足」，是屬於棘皮動物門的蛇尾綱，蛇尾的結構與海星相似，但體盤相對較大。蛇尾的腕特別細長，甚至比盤的直徑長數倍至十數倍。生活於世界各大海洋，從潮間帶到6000多米的深海都有，不過以砂質、石質的海床和珊瑚礁環境最為常見，而寒帶海洋和泥質海床環境數量則比較少。
（封面圖/翻攝自《爆廢公社公開版》/圖片授權：Hiking）
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